En forme après les fêtes !

(Janvier 2015)
Beaute Bien etre - Ouest de Paris

Les (petits) excès de fin d'année ont laissé des traces ?
Pas de souci, cette année, vous allez prendre soin de vous, et nous allons tout faire pour vous chouchouter...
Règle d'or : jamais de "détox" en hiver (même si votre magazine préféré vous le conseille). Vous risquez de vous affaiblir et d'ouvrir grand la porte aux virus.
Adoptez plutôt de nouvelles habitudes qui vous feront du bien, en douceur :
- Buvez de l'eau (tout simplement !).
Et pas seulement du thé ou du café dont l'effet diurétique déshydrate nos petites cellules,
- Pressez un jus de citron ! A jeun, il ensoleillera vos petits déjeuners... et votre foie,
- Levez le pied sur les viandes rouges, très "encrassantes",
- Remplacez le sucre blanc par des sucres naturels (miel, sirop d'agave, rapadura...),
- Ne forcez pas sur les laitages. Assurez vos besoins en calcium, en mettant les choux et les amandes au menu.
Et surtout, faites le plein d'antioxydants cacao cru, acérola, gingembre, curcuma sont vos alliés pour un hiver en pleine forme.
On se retrouve très prochainement pour d'autres conseils Nutrition et Mieux-être.
Krystel Gaudnik
Diététicienne Nutritionniste

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