Pilates Ouest – Bien-être

Name: Pilates Ouest – Bien-être
Item: Pilates Ouest – Bien-être
Rating: 5
Author: Céline

L’été se prépare dès maintenant !
4 conseils pour être en pleine forme

Ne succombez pas aux régimes
« La clé est de trouver l’alimentation durable qui vous convient et qui vous permet de vous sentir bien, de vous épanouir » explique Maria Sellam, diététicienne et nutrithérapeute chez Pilates Ouest.
Misez sur le NEAT
« Non-exercise activity thermogenesis ( ou Thermogénèse lié aux activités non sportives) c’est à dire tout ce que l’on fait dans la journée en dehors du sport et qui brûle des calories.
Apprenez à réduire le stress
Le contenu de l’assiette influençant grandement notre mental, misez sur les oméga 3, le magnésium et la vitamine D, des nutriments essentiels pour rester zen.
Et enfin… Boostez votre pratique sportive
Les bienfaits du Pilates, ou plus intense et ludique le Swiss Ball !
L’instabilité du ballon permet de solliciter en permanence les muscles profonds de la sangle abdominale et du dos, parfait pour un petit ventre plat cet été !

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Cours sur Machine – Cours sur Tapis – Thérapies Douces

Poussez les portes du studio, Pilates ouest a préparé tout un programme pour vous redonner du pep’s !

Pilates sur tapis
Pilates ball
Pilates Reformer/Roger
Hatha yoga

Réservations ( … ) ou l’app Pilates Ouest bien-être

Une équipe de professeurs, de praticiens passionnés, expérimentés et partageant l’art du mouvement.

L’ambiance est chaleureuse au studio Pilates Ouest Bien-être à Fourqueux où tout le monde est le bienvenu dans un cadre accueillant et serein.

Les cours au sol ou sur machines se déroulent en petits groupes, de tous niveaux du débutant au plus confirmé.

Un parc de machines de pointe, Reformer et Cadillac, vous permettent de combiner les exercices d’équilibre corporel. De petits appareils d’entraînement, comme les Rollers Magic 0’s, sont utilisés dans les cours au sol.
La méthode Pilates est une activité physique totale qui combine souffle et mouvement, stimulant le corps et calmant l’esprit. Un répertoire important d’exercices met l’accent sur un alignement correct, pour renforcer les muscles et gagner en souplesse.

Les membres de l’équipe sont sélectionnés sur leurs compétences. Les instructeurs de Pilates sont certifiés et membres de la FPMP. Ils veilleront à ce que vous tiriez le meilleur parti de votre entraînement Pilates. Des mises au point régulières et individualisées seront organisées pour que que chacun atteigne ses objectifs.

Un espace Thérapies Douces

Pilates Ouest Bien-être c’est aussi un espace « Bien-être » où vous trouvez des spécialistes en Ostéopathie – Thérapie Craniosacrale – Nutrition – kinésiologie – Massages. En savoir + ( … )

TARIFS ( … )

TEMOIGNAGE

« Je veux me remettre en forme pour l’été ! » (Lilian)

Chez Pilates Ouest HQ, nous voyons de plus en plus de clients(es) qui nous disent : « Je veux me remettre en forme pour l’été ! », les maillots de bain, les vacances et les mojitos sont à portée de main…

Pour répondre très efficacement à leur demande, nous mettons en place la méthode Pilates avec ses cours de reformer – circuit – mat – TRX et yoga. Tout est là pour les aider à atteindre leurs objectifs. Nous partageons avec vous l’expérience de Liliane, une de nos cliente.

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A peine la 40taine, Lilain veut retrouver la forme, perdre quelques kilos, renfiler ses chaussures de sport après une petite blessure à la hanche et à l’épaule. Maman à plein temps de deux petits anges, un mari souvent parti en voyage d’affaires et un mi-temps exigeant. Lilian a peu de temps à elle, mais à l’approche de son anniversaire elle a (enfin) trouvé la motivation pour faire des changements positifs dans sa vie, juste à temps avant l’arrivée de l’été !

Chez Pilates Ouest, nous avons développé une approche holistique personnalisée adaptée aux objectifs de chacun. Pour Lilan, nous prenons en compte sa blessure ressente, ses objectifs et ses expériences précédentes.

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3 semaines plus tard, Lilain témoigne :

« Ça fait maintenant trois semaines que j’ai commencé chez Pilates Ouest et je m’éclate ! Mes cours avec Sarah et Tiphaine sont exigeants mais vraiment amusants. J’ai remarqué que je gagne en force et que mes postures se sont bien améliorées. Les professeurs nous encouragent, ils sont enthousiastes et c’est très motivant. Nous sommes en petits groupes ce qui facilite une attention individuelle et des recommandations personnalisées. Dans d’autres studios de sport, je n’ai jamais reçu de suivis aussi attentifs et personnalisés. Enfin, le ‘plus’ aussi chez Pilate Ouest, c’est sa bonne ambiance et sa convivialité. On bavarde avant les cours, on rigole bien. Et, quand on arrive dans le studio, on est toujours reçu par de grands sourires de toute l’équipe Pilate Ouest, et ça, nous met dans l’ambiance !«

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2 mois après …

Cela fait maintenant 2 mois que nous avons commencé notre challenge “Spring into Summer”. Notre chalenger Lilian vient 2 à 3 fois au studio par semaine. Nous avons demandé à sa professeure, Sarah, comment ça s’est passé et elle n’avait que des bonnes choses à dire sur ses progrès :

« Lilian est très déterminée et surtout très souriante. Elle a progressé très rapidement. Ses muscles se sont nettement renforcés et ça se voit : elle contrôle mieux ses mouvements et a appris comment stabiliser ses muscles profonds. »

Quand nous l’avions interviewé pour la deuxième fois, Lilian était toujours très positive sur son expérience au studio.

« Je suis à mi-chemin de mon challenge et je me sens en pleine forme. J’ai remarqué que j’ai beaucoup plus de force, une force que je ne savais même pas que j’avais perdu ! Mes cours avec Sarah et Tiphaine renforcent mes muscles au point que je n’ai plus de douleur à l’épaule et pratiquement plus à la hanche. J’ai même repris la course ! un de mes principaux objectifs. Ce n’est pas toujours facile de consacrer autant de temps au Pilates mais j’essaie de prioritiser mon ‘bien-être’. Et surtout, je suis tellement contente de mon investissement que cela m’encourage à m’appliquer encore d’avantage ! ».

Keep up the good work !

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Céline

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Qualité

Prix

Je vais régulièrement chez Pilates Ouest à Fourqueux. Il y a très bonne ambiance, les salles sont lumineuses et nous avons un bon matériel pour travailler. Les cours et les profs sont top ! Je recommande vivement et en plus je me gare très facilement.

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