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Cap sur le bien-être : massage, yoga & sophro
Ouest2Paris part à la découverte des villes de l’Ouest parisien à travers le regard de ceux qui les font vivre. Rencontre avec Isabelle NATALI fondatrice et dirigeante du centre de bien-être holistique « WellFuz » à Croissy-sur-Seine. WellFuz propose un large éventail de pratiques individuelles et collectives, de cours de mouvement, d’ateliers et de conférences au service de votre mieux-être à tous les niveaux : physique, psychologique, énergétique et émotionnel. Souvent, on demande à Isabelle si les personnes âgées peuvent bénéficier des pratiques de bien-être, et sa réponse est un grand « oui ». Les bienfaits sont nombreux, et plusieurs pratiques sont adaptées, notamment le massage, la sophrologie et le yoga. En fin d’article, Isabelle partage aussi avec nous ses 4 adresses « coups de coeur » à l’Ouest de Paris.
Il est souvent question pour les seniors de bien ou mieux vieillir. D’accepter son corps et les effets possibles de l’âge : comme les troubles de la mémoire, la dépression, les douleurs, les problèmes de sommeil, les douleurs articulaires et musculaires, le stress et l’anxiété aussi qui peuvent augmenter avec les années. Les bienfaits des pratiques de bien-être touchent aussi à la souplesse et mobilité, et de manière générale au bien-être mental, émotionnel et physique.
La sophrologie, basée sur les techniques de respiration et de relaxation, peut permettre aux seniors d’établir (ou conserver) une bonne relation à leur corps et leur esprit, et de se détendre. Elle permet de mieux gérer les émotions et favorise une recharge énergétique. Beaucoup de personnes agées pratiquent la sophrologie, en séances individuelles ou collectives, et notent une amélioration de la concentration et de la mémorisation, et une baisse des peurs et phobies. La sophrologie peut aussi aider dans l’accompagnement des traitements médicaux, pour soulager les effets secondaires, ou en accepter la nécessité.
Le yoga est également très utile pour contribuer à soulager ou prévenir les douleurs articulaires et musculaires, et développer souplesse et mobilité. Il encourage aussi à accepter et accompagner ses changements physiques, prendre conscience de ce que l’on peut encore accomplir, et que l’on peut vieillir en forme et heureux. Les cours de yoga doux, yin yoga et yoga détente sont particulièrement adaptés et s’adressent tant aux débutants qu’aux personnes ayant déjà pratiqué. Souvent les seniors viennent au yoga pour les étirements et postures d’ouverture après avoir du arrêter des pratiques plus sportives.
Par ailleurs, les personnes âgées, devenant généralement plus fragiles, ont besoin plus que jamais de massages. Elles n’osent souvent pas se rendre dans un centre de massage et pourtant ce type de prestation leur est fortement recommandé. Les techniques douces et parfaitement adaptées vont aider à lutter et à prévenir certains maux, douleurs chroniques ou aiguës, spécifiques aux personnes de plus de 60 ans, tels que l’arthrose, les rhumatismes et peuvent même dans certains cas permettre d’alléger les traitements médicamenteux. Ainsi elles peuvent se reconnecter à un corps plaisir plutôt qu’un corps douleur.
Le massage permet également de (re) prendre conscience de toutes les parties de leur corps afin de mieux appréhender ses limites permettant ainsi de retrouver un meilleur équilibre et plus d’assurance. A chacun son massage et ses envies, dans le respect de sa pudeur et de ses besoins : Kobido, massage du visage, massage des mains, ou du dos.
Pour terminer, tous ces moments de détente sont souvent propices aux discussions, au partage, ce qui leur permet de pouvoir pallier, pour certaines personnes, à un sentiment de solitude.
Isabelle NATALI – Fondatrice & Dirigeante WellFuz – En savoir +
+33 (1) 30 08 48 64 – info@wellfuz.com – www.wellfuz.com
Isabelle Natali
Après 16 ans de pratique dans les médecines douces, et 40 ans d’expérience personnelle des pratiques de bien être, j’ai eu envie de transmettre les pratiques qui m’ont aidées, ainsi que mes clients au fil des années, à mieux gérer notre santé, notre vitalité et notre quotidien. J’ai à cœur de mettre à l’honneur les pratiques qui font du bien, avec un lieu qui permet de travailler en réseau, avec des synergies au service de nos clients.
L’équipe de praticiens et professeurs de mouvement propose une approche douce et bienveillante, un accueil sans jugement de chaque personne entrant notre lieu. Chaque personne qui décide de travailler au sein de WellFuz a adhéré à ces valeurs, et a une volonté d’être à l’écoute des besoins de nos clients, et notre communauté locale.
Habitant au Pecq, amoureuse de ce soin de l’Ouest parisien, j’ai souhaité créer mon centre à Croissy-sur-Seine (1 rue Maurice Leblanc, 78290 Croissy-sur-Seine).
Pour finir, Isabelle partage avec nous 4 bonnes adresses à l’Ouest de Paris :
« La Cantine by Les enfants de cœur«
J’aime ce café restaurant récemment ouvert dans la zone d’activités du Parc Claude Monet à Croissy sur Seine, nichée le long de la Seine. Ca y a remis de la vie. Une jolie terrasse pour les beaux jours. Une ambiance sympa, une jolie sélection côté menus avec des plats du jour toujours renouvelés. Et quand on n’a pas le temps, un large choix de salades, paninis et sandwichs. Un plaisir d’y prendre une pause déjeuner.
Parc Claude Monet, 21 rue Ernest Gouin, 78290 Croissy-sur-Seine
« Aristid’s cave »
Magasin tenu par un passionné des vins et spiritueux, Rodolphe. Accueil très agréable et chaleureux. Si vous avez besoin de conseils ou de découvrir des produits, je vous conseille d’y aller. Très professionnel. Toujours de très belles recommandations, souvent originales. Il déniche des pépites !
45 avenue Aristide Briant, 78360 Montesson
« Sous les étoiles«
Un magasin où j’adore aller. Quand je cherche un vêtement ou une décoration, j’y trouve toujours des pépites, et en général exactement ce que je cherchais, au gré des envies. Aussi pour le plaisir des yeux, dans cette boutique ou se renouvellent toujours les propositions. On sent la passion et le bon goût dans cette boutique chaleureuse.
27 Boulevard Hostachy, 78290 Croissy-sur-Seine
« Le Bel Ami«
Et un petit 4e, un classique bien établi mais que j’adore.
Mon restaurant favori, un accueil chaleureux, une nourriture divine, toujours une grande créativité dans leurs menus saisonniers, beaucoup de goûts nouveaux, des conseils de vins originaux, et toujours la carte des classiques qui font du bien. Pur bonheur d’y prendre un moment, entre « comme à la maison » et hors du temps.
77 boulevard Carnot, 78110 Le Vésinet
