Your garden is your sanctuary
There is plenty of research today that indicates that functional medicine(*) is a successful alternative to traditional medicine, for the relief of many illnesses known to result from the stress. Sometimes we forget to look at what can help available on our doorstep. Since a small girl, I have appreciated the benefits of a garden around me. Now living in France and having transformed an apple orchard to a complete English garden, I have been able to expand and explore my receptiveness to everything that a garden can offer. I believe that it is the best sanctuary for us that nature can provide.
As a Life Coach much of my coaching goes into exploring how well we use our senses. For those clients particularly with extroverted tendencies, who prefer busy to calm, and who tend to act before they think; I encourage them to stop and look at their surroundings because they are surely missing the ‘simple’ beauties of life.
“Having a garden, (whether it be small or large, or a balcony), provides enormous pleasure to many already and solitude can be found from having such a privileged outdoor area and by cherishing it as the most precious space that you own.”
A garden is your coach, it your companion in life, it is there to support you, to serve you, to teach you, to love you and to provide you with one of the most wonderfully effective platforms for your inspiration, your wisdom and your creativity that you could ever ask for on your doorstep.
Why your inspiration, your wisdom and your creativity?
When you are in your garden you are directly in touch with nature and all its beauty, and it is stimulating all of your five senses.
That is when those top three words come into play!
Think about it, where else can you do that?
You can see the beauty of the garden with its vibrant, seasonal colours, all those shapes and forms that grow often by themselves.
You can smell the different scents of cut grass, blossom, flowers and foliage all year round
When you touch those things in your garden you feel all different textures.
The taste of freshly grown herbs and flowers goes beyond what you can buy in a supermarket. Rosemary, thyme, sage, mint, oregano, parsley, verbena and as well as flowers such as lavender, nasturtium, pansies, are all plants and flowers we can now eat.
When we really get in touch with nature, we can hear it; we hear the rustling of the branches, the grasses, the activity from the birds and the general movement in the garden.
Here are 10 tips for you to help you create or develop your own sanctuary:
1. Look about to see what grows around you, your neighbours soil is likely to be similar to your own, this will give you an idea of the type of soil that you have and what is successfully growing in it;
2. Create a few surprises in your garden, ornamental statues, benches to sit on the evening, invest in a water feature, plant beautifully perfumed species in quiet places, bird feeders in view from the house;
3. Don’t be afraid to experiment with plants, it’s all part of the process and the enjoyment. Consider rockery plants for ground cover, they spread quickly and avoid unsightly weeds growing where you don’t want them;
4. Plant regular herbs all year round, and don’t forget to dry them for the winter months. You can also dry sliced apples, pears and chillies for Christmas displays;
5. Growing vegetables can be tricky, they often flourish in times when you are not there, so stagger the planting. Think ‘out of the box’ with those veggies, who said you can’t grow lettuces in your flower pots?
6. Consider the flow of your planting design, look ahead and repeat some plants beyond the eye’s immediate vision, this creates a wave of colour and a symmetry in your garden;
7. Go for splashes of mass colour (always plant in 3’s, or in odd numbers). This provides more of a natural impact, with smaller plants at the front of your garden where you can see their true beauty, going for bolder impact at the back;
8. Consider an area for cut flowers like daffodils, irises, peonies, roses, sweet peas; and if you have children, create the space for them to enjoy. Even give your child his/her own small bed or pot to grow what they want and to experiment themselves with seeds and with nature.
9. Remember to split and to transplant to economise. You have the ability to duplicate what you have in different areas of your garden, aubrietias, numerous rockery plants, alliums, primroses, dianthus are all easy to take clumps off and transplant elsewhere. If you are not sure, try anyway!
10. Grow shrubs for autumn and winter colour. Your garden can be as beautiful in Autumn and Winter as in other seasons. The leaves of the Cotinus and Berberis bushes, and the the Cornus Alba, Flaviramea and Linguinea shrubs providing those bright red, orange and yellow stems of vibrancy in Autumn. Consider heathers and hellebores for early spring flower. Don’t forget the magnificence that ‘ornamental grasses’ provide in the Autumn, they produce the most beautiful pink, purple and golden feathers that stand high and proud right through the winter frosts.
In concluding, when you enter your garden, it really is your own private haven of solitude for creativity, wisdom and inspiration to come alive, if you choose to make it so…
Deborah Russell – Professional Transition Coach
To know more about Deborah Russell [ click here ]
(*) for more info on this [ cliquer ici ]
Votre jardin est votre sanctuaire
De nombreuses recherches indiquent aujourd’hui que la médecine fonctionnelle (*) est une alternative efficace à la médecine traditionnelle pour soulager de nombreuses maladies dues au stress. Parfois, nous oublions de regarder les solutions à notre porte. Depuis mon enfance, j’ai eu la chance de découvrir tous les avantages d’avoir un jardin autour de moi… Je vis maintenant en France où j’ai pu transformer un verger de pommiers en un jardin à l’anglaise complet. J’ai élargi et exploré ma réceptivité à tout ce qu’un jardin peut offrir. Je crois que c’est le meilleur sanctuaire que la nature puisse nous fournir.
En tant que coach de vie, je consacre une grande partie de mon temps à explorer la manière dont nous utilisons nos sens. Pour les patients qui ont une tendance extravertie et qui souvent agissent avant de penser, je les encourage à s’arrêter un peu et à regarder leur environnement. Ces personnes manquent certainement des beautés «simples» de la vie.
Avoir un jardin (petit ou grand, ou un balcon) procure déjà un plaisir immense et la solitude peut être trouvée en ayant un espace extérieur aussi privilégié et en le chérissant comme l’espace le plus précieux que vous possédez.
Un jardin est votre coach. Il est votre compagnon de vie, il est là pour vous soutenir, pour vous servir, pour vous apprendre, pour vous aimer. Il est à votre porte un des moyens merveilleux pour vos inspirations, votre sagesse et votre créativité.
Pourquoi votre inspiration, votre sagesse et votre créativité?
Lorsque vous êtes dans votre jardin, vous êtes directement en contact avec la nature et toute sa beauté. Elle stimule vos cinq sens.
C’est à ce moment que ces trois mots principaux entrent en jeu!
Vous pouvez admirer la beauté du jardin avec ses couleurs vibrantes et saisonnières, toutes ces formes qui poussent souvent seules.
Vous pouvez sentir les différentes odeurs d’herbe coupée, de fleurs, de fleurs et de feuillages tout au long de l’année.
Lorsque vous touchez ces éléments dans votre jardin, vous ressentez leurs textures différentes.
Le goût des herbes et des fleurs fraîchement cultivées va au-delà de ce que vous pouvez acheter dans un supermarché. Le romarin, le thym, la sauge, la menthe, l’origan, le persil, la verveine et des fleurs telles que la lavande, le capucine, les pensées… sont autant de plantes et de fleurs que nous pouvons maintenant manger.
Lorsque nous entrons vraiment en contact avec la nature, nous pouvons même l’entendre ! Par le bruissement des branches et des herbes, l’activité des oiseaux, le mouvement général dans le jardin…
Voici 10 conseils pour vous aider à créer ou à développer votre propre sanctuaire :
1. Regardez autour de vous pour voir ce qui pousse. Le sol de vos voisins sera probablement similaire au vôtre, cela vous donnera une idée du type de sol que vous avez et de ce qui y pousse avec succès.
2. Créez quelques surprises dans votre jardin, statues ornementales, bancs pour vous asseoir le soir, jets d’eau, plantes audorantes dans un coin discret, mangeoires à oiseaux à la vue de la maison…
3. N’ayez pas peur d’expérimenter avec des plantes, cela fait partie du processus et du plaisir. Considérez les plantes à rocailles pour la couverture du sol, elles se répandent rapidement. Evitez les mauvaises herbes disgracieuses qui poussent là où vous ne le souhaitez pas.
4. Plantez des herbes régulières toute l’année sans oublier de les sécher pour les mois d’hiver. Vous pouvez également faire sécher des tranches de pommes, de poires et de piments pour les présentoirs de Noël.
5. Cultiver des légumes peut être difficile car ils fleurissent souvent lorsque vous n’êtes pas là. Il est donc préférable d’échelonner les plantations. Pensez «out of the box» avec ces légumes, qui a dit que vous ne pouvez pas faire pousser de laitues dans vos pots de fleurs?
6. Pour vos plantations, prenez en compte les dates de floraison, et répartissez les plantes dans votre jardin. L’idée est d’arriver à créer des vagues de couleurs et des symetries dans votre jardin et au long des saisons.
7. Choisissez des éclaboussures de couleur en masse (plantez toujours par 3 ou des nombres impairs) cela donne un impact plus naturel. Positionner les plus petites plantes à l’avant de votre jardin, vous pourrez voir leur vraie beauté en détail, avec un impact plus marqué à l’arrière.
8. Considérez un endroit pour les fleurs coupées, comme les jonquilles, iris, pivoines, roses, pois de senteur. Et si vous avez des enfants, créez un espace pour eux. Donnez même à votre enfant son propre morceau de terre ou pot pour faire pousser ce qu’il veut et expérimenter lui-même les graines et la nature.
9. N’oubliez pas de scinder et de transplanter pour économiser. Vous avez la possibilité de dupliquer ce que vous avez dans différentes zones de votre jardin. Aubrietias, de nombreuses plantes à rocaille, alliums, primevères, dianthus sont faciles à enlever et à transplanter ailleurs. Si vous n’êtes pas sûr, essayez quand meme!
10. Cultiver des arbustes pour la couleur d’automne et d’hiver. Votre jardin peut être aussi beau en automne et hiver que pendant les autres saisons. Les feuilles des cotinus et des arbustes de Berberis, de Cornus Alba, de Flaviramea et de Linguinea fournissent à l’automne ces tiges d’éclat rouge, orange et jaune. Considérez les bruyères et les hellébores pour les fleurs du fin d’hiver. N’oubliez pas la magnificence des ‘herbes ornementales’ en automne: elles produisent les plus belles plumes roses, violettes et dorées hautes et fières meme pendant les gelées d’hiver,
Tout cela pour dire que lorsque vous entrez dans votre jardin, c’est vraiment votre propre havre de solitude privé où créativité, sagesse et inspiration prennent vie, si vous le souhaitez …
Deborah Russell – Professional Transition Coach
En savoir plus sur Deborah Russell [ cliquez ici ]
(*) pour plus d’info là-dessus [ cliquer ici ]
